[...] deki/week mogą powodować problemy z wątrobą. O wątrobę dbam. Od ostatniego badania nie wypiłem nawet 1 piwka. Dietę też mam dopiętą. Test- niestety LAB nie ma możliwości podania dokładnego wyniku. Jak już byłem to zbadałem. Jak ogarnę to jutro podjadę w inne miejsce i zapytam czy dadzą dokładny wynik i jak będzie taka możliwość zbadam. E2 - [...]
[...] Zawiera źródło fenyloalaniny. Środek może zawierać śladowe ilości soi, pszenicy i orzechów czy Scitec mono 300g ?- Skład: monohydrat kreatyny I jeszcze jedno jak jest najlepiej brać pod język potrzymać chwilę zeby się wchłonęło przez ślinianki i popić czy sypnąć do soku wymieszać i wypić? Zmieniony przez - swieru w dniu 2012-01-01 18:07:47
odnosnie tych 7 dni, jak to okreslic czy obrazenia byly do czy powyzej tych 7 dni?? "poszkodowany" mial ukruszony zab, limo pod okiem- (na moje rozumowanie, limo jak limo, oklady i zaraz zejdzie, jakiegos wiekszego uszczerbku nie robi, zab?? idzie do dentysty i zab juz caly tak samo z tym brakiem czucia w zebach[dowiadywalem sie, nic [...]
[...] też człowiekiem, mogłeś być w złym humorze czy cokolwiek. Jednak wtedy po jakimś czasie zauważyłbyś swoją gafę. Pozwoliłeś sobie na wypowiedź, której przeciętny użytkownik pod Twoim adresem nie mógłby skierować. Poza tym ciekawe, czy gdyby ciągnik przejechał A. Leppera, a potem ludzie by po nim jechali, to czy byś reagował. Mariusz, nie chodzi [...]
[...] Wstałem o 12:00 po nocce w pracy, lekkie zakupy koło mieszkania w Lewiatanie, śniadanie, rower fajna wycieczka, gotowanie obiadu i zaraz do pracy na 19:00. Mam trzy nocki pod rząd (w sumie na własne życzenie) ale ogarniam bez problemu póki co. W pracy kimnę te 3-4 godzinki, później w domu od 8:00 do 12:00 i wszystko gra. Dieta - śniadanie [...]
[...] się od tego co było ich głównym celem-ukazania kto jest najlepszy w walce bez regół.Walce najbardziej zbliżonej do ulicznego starcia. Dziś to już wygląda jak walka boxerska,podział na rundy ,w narożniku full ludzi(cutmeni itp).czywiście nadal NHB jest najbardziej realistycznym turniejem walk.Ale to już nie to co pierwsze turnieje UFC.Zwłaszcza [...]
[...] potrenować nogi... W diecie za dużo białka a za mało kalorii niebiałkowych. Mogłeś wpisać menu do swojego dziennika na potreningu.pl i potem tylko wrzucić tutaj zrzut, byłoby dużo czytelniej. bf wydaje się wyższy niż 15% 3 miesiące to mało czasu na kratę na brzuchu w Twoim wypadku, więc nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "jestem cierpliwy" ;-)
Reasumując: *Dieta jest (zauważyłem o częste czepianie się forumowiczów jeśli ktoś pyta o suple, że dieta to podstawa, więc wyszczególniam to na starcie) *Aminokwasy, monohydrat kreatyny zakupiony *Beta-alanina- raczej zdecydowany co do produktu *Arginina i cytrulina- kompletnie potrzebuję pomocy, jakie produkty wybrać. Jestem otwarty na [...]
[...] uchwycie, to supelnie inne miesnie dzialaja. w waskim biceps bardziej, w szerokim sciaganiu do plecow, role graja plecy:) pamietam jak mialem jakies 11 lat i nie moglem sie podciagac. mialem za malo sily! zaczalem robic pompki, trening karate, poszlo jak burza! a wiec powinnas: regularnie robic okolo 50 pompek na dzien (na poczatek) - trudno mi [...]
z dieta lepiej z treningiem nie za bardzo pomoge, 3 dni pod rzad silki -mozesz nadwyrezyc miesnie, najlepiej przeplatac, no ale nic, moze odpusc sobie wtorek i idz tylko na basen. Silowe roz w pon. srode, a w reszte dni hiit'a. a jeszcze co do diety- staraj sie jesc inne mieso niz tylko tunczyk (zwlaszcza ze jest puszkowany), np. kure czy ryby [...]
[...] 6-7km raz szybko raz wolno raz truchtem ale przeważnie tempo średnie co do treningu na sprzęcie powiem tak ręce od trzymania tych pierd******* walizek mam tak rozwalone że masakra same buły i zdarta skóra ;/ nic teraz lece pod prysznic posiłek tv i spać a jutro z rana jadę do Krakowa i potem dalej pracowac i na trening pzodrawiam Branoc
wpadłem by obejrzec i szczerze powiem ze jestem pod wrazeniem,super podejcie do sprawy treningow,,co do ubran tez mam problemy bo mam 190 90-92 kg i cciezko z spodniami,bede wpadał i oglądał postepy ,pzdr<:
[...] kulki czy nie bedzie ich widac nie interesuje mnie to byle były silne w odpowiednich bojach... wygląd w moim sporcie nic mi nie da... a skoro belka u mnie lezy to sproboj podejsc sobie pod belke 20kg lzejsza od twojego rekordu na barki :)) zycze powodzenia :)) hator: dalej chyba masa... lub zobaczymy... :) a cp + xp brałem 14 tyg :) a coraz [...]
[...] - polecam zapoznać się z jego pracą - przeglądem systematycznym dostępnych badań ;-) Już lepszym rozwiązaniem (bardziej życiowym) byłby ładunek glikemiczny (który bierze pod uwagę zawartość węglowodanów), ale i nim nadto przejmować się nie trzeba. OK, ale rozpisałem się na temat wątków pobocznych. Wracając do tematu: mimo nawet tych grubych [...]
[...] (dopakowanie) Poza tym, kiedy ćwiczę triceps, często wyciskam wasko w suwnicy (rekord 140 kg) Co sadzicie o moim treningu na klatke? Co byscie zmienili w nim, biorac pod uwage, bicie rekordu za jakies 4-6 tyg. (160 kg). W ilu seriach i jakimi ciezarami powinienem ćwiczyć wyciskanie klasyczne, aby zwiększyć sile? Jestem otwarty na [...]
[...] kozłować, czytać grę, bronić i ustawiać zagrywki. Mile widziany rzut z dystansu i napędzanie gry. Jeśli zdecydujesz się na amatorskie granie, co jednak jest bardziej prawdopodobne, ale mam nadzieje, ze sie myle, to ten wzrost daje Ci pozycje skrzydlowego. Ja mam 177 i gram jako skrzydlo Jakbyś urósł jeszcze trochę, albo nastawił się na grę pod [...]
[...] śmiercią) - sporty oparte na wielu ograniczeniach i zasadach. Japonia to co innego. Tam brutalność była czczona i wychwalana. To, co japońscy żołnierze wyczyniali jeszcze podczas II wojny światowej przekraczało wszystko, co działo się w tym czasie w Europie. I nikt w Japonii się temu nie dziwił. Brutalność była (i jest, tylko pod przykrywką) [...]
[...] to ćwiczenie 4x/tydz, a idealnie byłoby 1dzień on/1 dzień off, ale psychika mu na to nie pozwala ;). Nie wiem, czy tam tym się łapałes, ale jak przychodził nagle jakis extra dzień nietrenignowy (sytuacja losowa, nieplanowany) i wychodziły 2dnt pod rzad, to dopiero czasem DOMSY wychodziły i człowiek po południu czuł, że potrzebował tego dpoczynku.
[...] mu na to nie pozwala ;). Nie wiem, czy tam tym się łapałes, ale jak przychodził nagle jakis extra dzień nietrenignowy (sytuacja losowa, nieplanowany) i wychodziły 2dnt pod rzad, to dopiero czasem DOMSY wychodziły i człowiek po południu czuł, że potrzebował tego dpoczynku. Tak dokładnie, jego wypowiedź + brak chęci do treningów 5x w tygodniu [...]
Prop(enan)/npp(deca)
